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在夏季进行户外拓展训炼，有一些非常容易被别人忽略的关键点，如果不留意，会引起比较严重的不良影响。今日兄弟营网编为大伙儿叙述几个方面常见问题及其应对措施;

1、夏天户外拓展训炼健身运动多，大量出汗，务必立即填补水份，但假如饮用水方法不对，会引起欠佳的不良影响。

饮用水时切勿一饮而尽，健身运动中合运动后很多饮用水，会给血夜呼吸系统、消化道，非常是给心血管提升压力，导致更为疲惫。

应对措施：少量多餐，每一次喝水只喝两口，喝水的频次经常一些，不必依靠口干的觉得做为填补水份的根据。

2、夏天开展拓展培训，太阳非常明显，尽量要留意防晒隔离。夏天烈日当空，太阳中的紫外光非常明显，肌肤长期曝露在炎日下，会导致1~2度的烧灼，并会产生中署状况。

应对措施：天气炎热下应尽量减少立即处在炎日下，另外要携带遮阳帽、太阳眼镜、防晒乳、纯棉毛巾，穿长袖上衣，并携带十滴水、人丹、藿香正气丸、风油精等防暑用品。

3、夏天报名参加户外拓展学习培训健身运动，因为平均气温高，运动强度大，身体内的发热量累积的比释放的多，如果不注意防范，就非常容易产生热症。

应对措施：为协助人体体温释放，太阳底下走动时，用自来水把遮阳帽淋湿;在太阳光照射不上的地区走动时，把遮阳帽除掉，歇息的情况下，尽可能把挎包放出来，把上衣外套衣领扣子解除一些。

4、夏天军队中途，大量出汗的状况下，如果有天然山泉水、溪水、水塘等，或是是经过海滩，干万不可以只图一时凉爽而马上往下跳洗冷水澡。

应对措施：即便活动结束，抵达到达站之后，还要等身体温度降下去之后再洗冷水澡。

5、活动结束之后，假如大伙儿回程的车子是空调车或是在中央空调屋子里，尽量不可以开启中央空调立即冲着身体吹。

应对措施：.好开启车窗子用吹风减温，等身体温度降下去之后再吹空调。

6、夏天报名参加户外活动游戏，如果有冰饮饮品吃，是一件很享有的事，但主题活动中或是是活动结束之后，不可以立刻很多吃冷食。

冷食不但减少了胃的温度，并且也淡化了胃酸，使胃的生理学功能损伤，轻则造成消化不好、拉肚子等，重则造成急性胃肠炎。

应对措施：在活动结束后应口子喝一些温开水，等身体恢复过来温度后再吃冷食冰淇淋这类的食材。

千万别感觉这种难题不特别注意，大家长期的日常生活在都市区，对极端自然环境的适应力降低，比如：阳光底下长期的直晒;不知名蚊子的咬后;很多汗水的外流......这些，因此 在决策参加户外拓展训炼后，一定要搞好一系列的对策来保护自己。

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